snigenie vesa
Дорогой Друг!
Я с любовью к Вам и для Вас собрала в один пакет наработки по уменьшению веса.
Исследования проводились многими учеными. За последнее время наш физический мир сильно изменился. Все, что работало еще до недавнего времени для исцеления и оздоровления, сейчас, в эпоху квантового перехода, не работает.
Об этом Вы можете почитать в работах биофизика, академика Российской Академии Наук Валентины Юрьевны Мироновой.( Вот одна из ссылок)
Здесь Вы увидите совершенно другой подход к данному вопросу.
При выполнении очень простых шагов, Вы вскоре добьётесь желанного результата.

 

ЖМИТЕ на картинку и получайте аудиоподкаст по снижению веса

 

аудиоподкаст

Тема снижения веса очень горячо и широко обсуждается в интернете.

Я предвижу, что удивить Вас невозможно ничем.
Потому что заинтересованные люди уже прошли «всё».
Пройдены всевозможные ограничительные диеты. После них вес набирается с удвоенной силой. Пройдены тренажерные залы с изнурительными тренировками, после которых только усиливается депрессия. А вес, как заколдованный, «стоит» на месте.
Повышенный вес – избыточная подкожно-жировая клетчатка – это Ваша«защита».
Ваше естество так устало бороться с жизненными трудностями, с нервными перенапряжениями, что тело «нашло выход». Оно стало «защищаться».
Защищается вот таким странным образом: набором лишнего веса.
Вы изолируетесь своеобразным «панцирем» от любого окружающего Вас негатива.. Нашему бессознательному кажется, что, чем солиднее жировая подушка, тем мы прочнее защищены от неуютного, и даже агрессивного внешнего мира.
Некоторым людям уже с молодых лет приходится «бороться» с лишним весом.
А некоторые начинают испытывать данную проблему с годами, ближе к климаксу, или во время климакса.
Причем, как рассказывают многие, в молодые годы лишние «складочки» удавалось убрать легко: посидев несколько дней на ограничивающе-разгрузочной диете. А ближе к климаксу, находясь уже в самом климаксе, никакие диеты не помогают! Вес неумолимо ползет вверх. Или стоит «на месте».

 

Лишний вес это психосоматическая проблема и никак по-другому.

Если человек постоянно озабочен тем, что у него вес повышен, если он неустанно об этом думает, и, что называется, засыпает и просыпается с мыслью о зашкаливающем весе, то, как ни парадоксально, вес не сдвинется с «мёртвой точки».
Потому что то, о чем человек постоянно думает, именно ЭТО он «питает» энергией.
В данном случае речь идет о весе.
В психологии известно, чему энергию отдаешь, то растет и множится.
Своими мыслями о ненавистной лишней плоти, Вы просто «кормите» именно её вашей драгоценной энергией.
И вес не уменьшается! Он продолжает расти! При всем при том, что Вы испытываете постоянный навязчивый голод от недоедания. Ваша клетка все время голодная от Ваших ограничительных «чудо-диет». А физические нагрузки Ваше умное тело категорически отвергает!
Так что же делать в этой непростой ситуации?
Мысли об избыточном весе надо ОТПУСТИТЬ.
«Как?», — спросите Вы. Ваш вопрос вполне логичен. Потому что самое трудное в данной ситуации, — это именно «отпустить».
«Проблема остается, а мысли о ней отпустить? Разве это возможно?», — думаете Вы.
На выручку приходят специальные техники, которые представлены в моей комплексной программе. Они направлены именно на устранение психосоматической проблемы лишнего веса. Но прежде давайте разберёмся, что такое «худеть».

Так что же такое – «худеть»?

«Худеть» — это не значит ограничивать питание. Это значит, что необходимо снижать гормон кортизол. Потому что именно из-за избытка этого гормона, который еще называют гормоном стресса, набирается лишняя подкожно-жировая клетчатка, усиливается, и становится просто неконтролируемым, аппетит.
Ограничительные диеты удерживают человека в еще большем стрессе. Когда мозгу говорят: «Нельзя!», то кортизола вырабатывается в разы больше!
Сыроедение и вегетарианство приводят к уничтожению иммунной системы. Потому что для синтеза организмом клеток иммунной защиты необходимо постоянное «сырье» — качественный и разноплановый белок.
Усиление самоконтроля по ограничениям в чем-либо уничтожает клетки эндокринной системы, в частности клетки щитовидной железы.
Тренажерные залы – это отдельная тема.
Сколько времени проведено там!
Сколько перенесено нагрузок! Сколько «пролито» пота!
А как доказывают современные ученые и исследователи этого вопроса, такие физические нагрузки лишь увеличивают уровень стресса. И, соответственно, создают почву для его набора. Потому что в организме от стресса и напряжений увеличивается уровень кортизола. Именно этот гормон, который назван гормоном стресса, «наращивает» подкожно-жировой слой и активно разрушает мышцы.
Физические нагрузки не способствуют уменьшению веса! Вес уменьшается на 80% корректировкой питания. И лишь на 20%, в комплексе, могут помочь разумные физические нагрузки. 
Тренировки «до седьмого пота» изнуряют всю нашу систему. На пределе работает сердечно-сосудистая система.
Считается, что «пропотеть», — это самое «то», что нужно!
И просто «супер классно» для организма!
Оказывается – нет! Отнюдь!
На самом деле потение во время тренировки – это очень опасно!
На поверхность тела, на Вашу кожу, выходит жидкая и бесцветная часть крови – плазма. А что при этом происходит с самой кровью?
Загустевает! И то, что Вы в этот момент, по рекомендации тренера пьете воду, не очень спасает. Воде не так просто и не так быстро удается достичь кровеносного русла, межклеточного вещества и самой клетки.
Пока кровь «густая», сердцу очень трудно ее закачивать в сосуды. Идет перенапряжение работы сердца. Сердце работает «на пределе» своих возможностей. Это и есть те моменты, когда наступают сердечно-сосудистые катастрофы.
Интенсивные движения по беговым дорожкам приводят к разрушению внутрисуставных структур. И можно получить резкое ухудшение со стороны Ваших суставов. А Вам в это время кажется, что Вы свой сустав «тренируете». Ведь Вас именно в этом убеждают!
Физическая нагрузка полезна очень умеренная. И в Ваше удовольствие: спокойная ходьба, плавание. Если Вы любите бег, то он не должен быть на пределе Ваших возможностей. Не надо устанавливать НИКАКИХ рекордов! Именно рекорды «на время» губят Ваш организм, потому что удерживают его в постоянном стрессе.
Особенно опасны всякого рода физические тренировки, если до этого времени человек не был спортивным, не был физически развитым, а потом, в одночасье решил «поправить» свое здоровье и снизить вес за счет усердных физических нагрузок. Будьте очень осторожны! Относитесь взвешенно к рекомендациям тренеров и приглашениям посещать тренажерные залы.
Это не увенчивается желаемым результатом, не способствует ни улучшению здоровья, ни снижению веса.
Если Вы хотите снизить вес и не навредить своему здоровью, то вначале Вам надо перейти на ТАКОЙ ритм питания:
Поймите, что каждый Ваш диагноз, каждая Ваша болезнь, «гадит» в Вашем организме.
Если это хроническое воспаление, то обязательно ему сопутствует наличие какой-то микрофлоры, которая «использует» Ваш организм по своему усмотрению. Она «кушает» все самое полезное. Именно то, что Вы съели «для себя»!
А съедает она!
А после этого она выделяет свои токсины во внутренние среды Вашего организма.
Если Ваша болезнь существует уже долго, но она не воспалительного характера, то это значит, что в Вашем теле давно уже не вырабатывается в достаточном количестве биологически активных веществ и гормонов.
А если недостаточно биологически активных веществ, то значит, что в Вашем организме уже давно очень вяло протекают все реакции. И у «очистительных фильтров» Вашего организма (основные из них – печень и почки) тоже работа идет не на полную силу. А это значит, что «шлаков» собралось много.
Надо помнить, что 70% жирорастворимых отработанных веществ выходят из организма через печень, вместе с желчью. Об этом можно посмотреть ЗДЕСЬ.
Эта тема освещается также и в других моих видео и статьях.
То питание, на которое Вы получили ссылочку выше, очень мощно разгружает наш основной фильтр, и нашу основную лабораторию — печень. И через одну-две недели человеку становится лучше с любым диагнозом.
Всё просто

Если Вы уже работали над собой, снижали вес, но у Вас ничего не получилось, то рекомендую для начала перейти на

такой режим питания:

ЗАВТРАК СРАЗУ ПОСЛЕ СНА
1 вариант: Стакан теплой или даже горячей воды +1/3 сока среднего лимона. Выпить половину порции этой воды, потом выпить 1-у чайн. ложку масла семян тыквы, или масла семени льна, запить оставшимся количеством воды с соком лимона.
2 вариант: стакан воды комнатной температуры + ложка меда + сок лимона по вкусу.
ПОЧЕМУ
Пробудить и тонизировать железы желудочно-кишечного тракта, настраивая их на здоровую дневную работу
1й ЗАВТРАК ( 5% ккал от суточной нормы )
1 вариант: маленький кусочек бездрожжевого хлеба с чайной ложкой любого жира (топленое, растительное масло тыквенных семечек, семени льна, расторопши, кедровых орехов etc),
2 вариант: 1 яйцо с желтком
3 вариант: маленький кусочек бездрожжевого хлеба с икрой
ПОЧЕМУ
За ночь печень отфильтровала из крови большое количество отходов и к утру желчный пузырь переполнен жирорастворимыми токсинами. Отток желчи обеспечивает еда с жиром, поэтому ранний утренний прием пищи обязателен.
Если утром нет аппетита, значит ужин был чрезмерно обильным. Необходимо постепенное перевоспитание аппетита изменением
порций.
После завтрака — физическая нагрузка: в виде пешей прогулки, упражнений на растяжки, возможно плавание.
Физическая нагрузка нам совершенно необходима, хотя бы для того, чтобы в организме задвигалась лимфа. Помните: её движение обеспечивает ТОЛЬКО наше движение! Застаивается лимфа — в организме образуется «стоячее болото!»
2й ЗАВТРАК ( 35% ккал от суточной нормы )
1 вариант: рыба или белое мясо (тушеное, отварное или запеченое) + любая безглютеновая каша из цельных зерен (гречневая, рисовая, кукурузная, пшенная)
2 вариант: если на первый завтрак не было яиц, то можно съесть яйца приготовленные так, чтобы желток оставался жидким (так сохранятся лецитин и витамины)
Ко всем вариантам + клетчатка (салат с зелеными листовыми овощами — большой объем)
ПОЧЕМУ
Самая большая порция сложных углеводов и умеренное количество белков и для нейтрализации ночного катаболизма мышц
А также продукты, содержащие максимальное количество витаминов и важных для здорового метаболизма элементов. А именно правильные раститительные жиры, витамины и клетчатка.
Этот прием еды должен быть самым насыщеным, полноценным, калорийным и обильным. Завтрак должен удовлетворить потребность клеток в питательных веществах и энергии почти на весь день.
Если ужин был скромным и вы придерживаетесь описанного ниже дробного питания, то ко второму завтраку уже должен быть здоровый аппетит, организм должен потребовать белок.
Если у Вас глютен провоцирует вздутие, исключите пшеницу, рожь и ячмень.
ОБЕД ( 25% ккал от суточной нормы )
1 вариант: борщ\рассольник\овощной суп\щи и т.д. + белковый продукт животного происхождения (если утром была рыба, то в обед – мясо) + кусочек бездрожжевого цельнозернового хлеба
2 вариант: гречка\бурый рис\чечевица\картофель + белковый продукт животного происхождения
Ко всем вариантам + клетчатка (салат с зелеными листовыми овощами — большой объем)
ПОЧЕМУ
В 12-13 дня у желудка второй всплеск активности по выработке желудочного сока. Поэтому обед тоже должен быть довольно плотным.
Картошка, гречка или чечевица будут переварены организмом за 60-90 минут
100 граммов чечевицы дадут 26 г высококачественного белка и 60 г углеводов (половина из которых клетчатка); 100 г гречки — 13 г белка и 72 г углеводов (из них 10 г клетчатки)
Мясо усвоится за 4-5 часов. Можно ограничиться 50-70 г постной индейки, кролика, куриной грудки или 100 гр рыбы
ПОЛДНИК ( 10 % ккал от суточной нормы )
1 вариант: легкое овощное рагу\суп – пюре\борщ\пюре\запеченные фрукты или овощи. Готовить при температуре 180, не больше 5-10 мин. в собственном соку, в готовое блюдо добавить 1 чайную ложку растительного масла (лучше использовать целебные для печени масла тыквенных семечек, семени льна, расторопши, кедровое)
2 вариант: порция творога нормальной жирности, можно со сметаной
3 вариант: бутерброд/паста/рис/гречка с рыбой/мягким сыром/мясом
ко всем вариантам + клетчатка (салат с зелеными листовыми овощами)
После полдника рекомендуется физическая нагрузка. (Если утром была, например, ходьба, то вечером — плавание, или упражнения на растяжки)
УЖИН ( 10 % ккал от суточной нормы )
Маленькая порция белка  без  углеводов, жира минимум:  белок яиц\нежирный творог и т.д. + клетчатка (салат с зелеными листовыми овощами)
За 1 час перед сном — 1 стакан 2,5% кефира.
Жир должен быть! Достаточно того жира, что в 2,5 % кефире. Потому что это количество жира обеспечит опорожнение желчного пузыря, а, значит, даст возможность печени свободно и ненапряжно ночью выполнять свою функцию очистки.
ПОЧЕМУ
Легкий ужин обеспечивает аппетит к завтраку и дает отток желчи на ночь.
Все блюда должны быть слегка недосолены, как на Ваш вкус.
В промежутках между приемами еды пьете в первой половине дня зелёный чай с лимоном, со щепоткой сухофруктов, после обеда — лучше компоты из сухофруктов. Если Вы желаете выпить простую доброкачественную воду, добавляйте в неё натуральные соки: лимона, клюквы, брусники.
В организме всё централизовано. И, если мы «развязываем» руки нашему внутреннему врачу (нашей печени), то мы запускаем программу мощного восстановления здоровья.

 

Что нужно делать?

 

Первое: техника, снимающая психосоматические блоки, которые непосредственно удерживают лишний вес в Вашем сознании, а следовательно и в теле

Техника заключается в следующем:
Вам нужно сесть в уединённом месте. Так, чтобы Вас 5-10 минут никто не побеспокоил.
Вам надо расслабиться. Закрыть глаза. И на внутреннем своем экране представить себя.
Обрисуйте свою фигуру. Увидьте и акцентируйте свои самые «смачные» места Ваших жировых складочек, целлюлита и других жировых выпуклостей. Осознайте себя и свою фигуру. Затем мысленно «втяните» В СЕБЯ все эти неровности, складочки и выпуклости и увидьте свою идеальную фигуру.
Полюбуйтесь ею.
После того, как Вы «втянули» в себя все неровности, у Вас может появиться вздох облегчения, Вам захочется зевнуть, или расправить плечи. Эти ощущение – критерий того, что Вы разблокировали энергию, которая удерживала полноту и дали ей свободное течение.
Именно этого и надо добиваться! Чтобы энергия начала движение. Таким образом убирается блок, который удерживает полноту.
Таким образом Вы наконец-то ПРИНЯЛИ своё тело таким, какое оно есть. А это и нужно для успеха завершения эксперимента.
Делайте это упражнение несколько раз в день, и несколько дней подряд до получения эффекта, когда Вам покажется, что Вам уже «все-равно» какой у Вас вес и как Вы выглядите.
Именно с этого момента Ваше тело начнет активно избавляться от лишних килограммов.
Техника до смешного простая.
Но помните: что просто, то к росту (к получению желаемого результата). А что сложно, то ложно.
Если Вы проявите незначительное усердие и будете делать предложенное упражнение, а также будете соблюдать вышеописанное питание, результат не заставит себя ждать долго.
К весне (или к лету) Вы будете в форме!

 

Второе: 

  • Питаясь  таким образом,  Вы наконец-то подкармливаете свою клетку. После того, как она «наелась», а это происходит недели через две, она начинает создавать запасы.
    И тогда можно перейти на одну неделю на ТАКОЕ питание.
  • А потом снова вернуться на первый вариант питания. Позже, когда у Вас нормализуется кортизол, (а Вы это почувствуете значительным улучшением Вашего самочувствия), Вы можете переходить на более произвольное питание: кушаете тогда, когда Вам хочется есть.
  • Вводите в питание растительные масла. Одно из моих любимых, которое дает хороший отток желчи из желчевыводящих путей, – есть масло семян тыквы. Принимайте его по 1-ой чайной ложке 2 раза в день, вместе с едой. Через2-3 недели меняйте масла на масло шиповника, масло облепихи, масло зародышей пшеницы(пропивайте их по очереди. Курс приема каждого — продолжительностью 2-3 недели).
  • Если Вы недавно кушали, но у Вас возникает желание что-то пожевать, спросите у своего организма, какую пищу он сейчас хочет? Соленую, или сладкую?
  • Если хочется соленого, то положите кристаллик соли на язык. Рассосите его. После этого, вполне возможно, что у Вас уйдет желание несвоевременного перекуса.
  • Так же точно надо поступить и со сладким. Налейте маленькую чашечку чая. Возьмите одну маленькую конфету. Откусывайте маленькие кусочки от конфеты. Медленно рассасывайте, припивайте чаем. Растяните процедуру. Не «запихивайте» в себя конфету сразу всю! Потому что тогда захочется еще одну, и еще одну….. После такого чаепития Ваш мозг будет удовлетворен. И он успокоится и перестанет «просить» у Вас сладости.
  • Если у Вас возникает желание вновь что-то положить в рот, а Вы понимаете, что еда была совсем недавно, и делать этого не стоит, Вы можете выпить стакан чистой воды комнатной температуры. Надо выпить именно стакан, а не несколько глотков. Вода не обладает сокогонным эффектом. И, попав в желудок, она его заполняет, находится в желудке какое-то время, притупляя аппетит. Чаи, соки, компоты, взвары и т.д. обладают сокогонным эффектом, поэтому после них хочется кушать еще больше.

Третье: Параллельно с этим питанием очень важны упражнения для снижения кортизола.

Я уже выше сказала, что кортизол – это гормон стресса.
Возможно, что кто-то из Вас скажет, что стресс у Вас отсутствует. Что в жизни у Вас все спокойно.
Дорогие мои!
Так не бывает. Если вес увеличен, и продолжает расти, то это уже говорит само за себя. Это говорит именно о серьезной застрессированности. Нужно просто понять, в чем же именно она проявляется лично у Вас
А что с этим делать, я сейчас Вам расскажу.
Есть простые упражнения, которые уменьшают, а потом и полностью нормализуют кортизол.
Избыточный кортизол вырабатывается в наше время У ВСЕХ ЛЮДЕЙ. Именно этот гормон «заставляет» организм накапливать лишние килограммы и уничтожает мышцы.
  • Вы трудоголик? У вас избыток кортизола!
  • Вы заняты работой, сидите на рабочем месте длительно, за компьютером, или без него. Вы часами выполняете работу, бесконечно пьете то чай, то кофе, заедаете то печенюшкой, то конфеткой, – значит, у Вас повышен кортизол!
  • Вы бесконечно стараетесь путешествовать, отдавая дань моде («посмотреть больше стран»), переезжаете из одной страны в другую. Вас «заставляет» именно так поступать Ваш повышенный кортизол.
  • Вы проходите бесконечные курсы личностного или духовного развития, и Вам кажется, что это все не то, что Вы мало знаете, и нужно продолжать эту гонку за знаниями, – у Вас повышен кортизол.
  • Кортизол «заставляет» человека куда-то бежать, за чем-то гнаться, или сидеть в четырех стенах и выходить на божий свет только по острой необходимости.
  • Я уже не говорю об откровенно стрессовых ситуациях, которых достаточно в жизни практически у каждого человека.
    Кортизол просто не дает человеку ЖИТЬ полноценной жизнью.
И при этом Вы ведете извечную борьбу со своим весом……..
Конечно, Вы будете проигрывать.

И так, что необходимо делать:

Через каждые 20-ть минут Вашей трудовой деятельности Вы отвлекаетесь и переключаете свое внимание.
То есть: в течение 20 минут Ваше внимание принадлежит Вашей работе. Человек не может удерживать свое внимание больше 20-ти минут на чем-либо одном.
Так устроен «биокомпьютер» самого работоспособного и даже гениального человека. В течение этих 20-ти минут, пока идет интенсивная работа человека над какой-либо темой, в организме нарастает кортизол. И дальше человек должен «сбросить» накопившийся кортизол. Иначе он будет накапливаться до таких цифр, что потом будет полностью руководить Вами. Человек будет находиться в постоянном плену кортизола.
А отсюда – все болезни. А также резкое снижение гормонов счастья, здоровья, радости, благополучия — серотонина, мелатонина, окситоцина.
Для переключения Вашего внимания и сброса кортизола, Вам надо составить список цветов:
Красный
Оранжевый
Желтый
Зеленый
Синий
Фиолетовый
Белый
Или другие Ваши вариации цветов. Какие именно цвета – не столь важно.
И через каждые 20-ть минут работы Вы отвлекаетесь от своего дела, осматриваете комнату, можно пройти и в другие комнаты, и найти 10-20 предметов с первым (красным) цветом ( подойдут и оттенки этого цвета). Чем больше этого цвета Вы будете находить, — тем лучше (лучше не 10-ть, а 20-ть). И так Вы продолжаете делать на протяжении всего Вашего рабочего дня.
Не делайте эту процедуру «на автомате». Внимательно рассматривайте окружающую обстановку. После того, как нашли нужное количество цветов, сядьте, почувствуйте расслабление, посидите в таком состоянии 3-5 минут. Улыбнитесь, посмейтесь.
Вашему мозгу все-равно Вы улыбаетесь «по делу», или вынужденно. Просто улыбка, смех, — это всегда сигнал мозгу на выработку серотонина. На фоне серотонина уйдут остатки кортизола, остатки стресса, и Вы будете продолжать Вашу работу с новым вдохновением.
В процессе этого эксперимента многие ощущают, как в их теле начинает что-то происходить. Тело, как будто, «раскрывается». Ощущается, что уходят зажимы в мышцах лица, шеи, по ходу спины. Появляются невольные облегченные вздохи, улыбка. В этот момент хочется размяться, произвести какие-то упражнения, которые все больше и больше раскрепощают тело и мозг.
Это чрезвычайно приятные ощущения. И обоснованы они тем, что до этого весь мышечный корсет человека был в «кортизоловом панцире». А в процессе переключения внимания, кортизол не накапливается, а аннулируется.
Нарастает серотонин, а вместе с ним приходит успокоение, умиротворение, радость. Через четыре часа Вы ощутите, как Вас «попустило».
У Вас очень быстро наладится сон. Вы будете спать крепко, и без ночных пробуждений. Крепкий сон – это значит нормальная выработка мелатонина. А мелатонин – это гормон молодости и здоровья!
Правда, в последующие 2-5 дней Вы можете ощутить в своем теле «ломку». Там, где у Вас были проблемы, будет больше болеть (мышцы, суставы, головные боли и т.д.). Это нормальная реакция. Упражнение необходимо продолжать делать дальше.
Продолжать его выполнять в течение месяца.
Что бы Вы ни делали, — работайте в таком режиме, как описано выше. Каждый последующий раз переключения Вашего внимания берите в работу последующий цвет из Вашего списка.
Если Вы находитесь вне дома, вне Вашего рабочего места (едете в транспорте, находитесь в ожидании чего-либо), не «накручивайте» себя какими-то плохими мыслями. Считайте цвета, и «ловите кайф».
После месячной работы 20 дней сделайте перерыв. А потом продолжайте в таком же режиме еще один месяц.
Это не так просто: все время жить в режиме таймера. Но поживите так 2 месяца!
Это того стоит!
Это поможет Вам снизить кортизол, а с ним и вес. А еще, как дополнительный бонус, начинает полностью и уверенно налаживаться все Ваше здоровье. У Вас увеличивается Ваша трудоспособность, легко дается изучение нового, отменной становится Ваша память.
Излишний кортизол – провокатор сердечно-сосудистых заболеваний, высокого артериального давления, разрушительных болезней суставов, мышц и т.д. Помните об этом!
Вышеописанный метод — самый надежный способ снижения веса и укрепления здоровья.

 

Чтобы активно вырабатывался серотонин, в те 20-ть дней, когда Вы делаете перерыв, Вам надо подключить в общую схему Ваших действий следующие упражнения:

Четвёртое:  упражнения для выработки серотонина

Упражнение первое. Вы садитесь на стул (на кресло – не важно!) и смотрите на какой-то предмет в Вашем интерьере. Вы можете смотреть на другой стул, который стоит от Вас в двух метрах, Вы можете смотреть на картину, висящую на стене, Вы можете смотреть на часы. На что именно Вы смотрите – не важно.
Важно КАК смотреть. Вы видите предмет наяву, и Вы его же видите у себя, внутри головы. То изображение, которое в голове — это миниатюра предмета, который наяву. Эта миниатюра очень яркая, даже ярче, чем предмет, находящийся перед Вами. Вам не надо сейчас понимать биофизику этого процесса. Вам надо просто выполнять это упражнение.
Надо сказать, что с такой возможностью видеть рождаются все дети. Потом, в процессе нашей бытийности, они её утрачивают.
Не расстраивайтесь, если упражнение не будет получаться сразу.
2-3 дня тренировки – и все получится!
Упражнение продолжаете выполнять 5 минут, повторять 3 раза в день.
Упражнение второе. Вы смотрите на «горящий костер». Можно найти видео в интернете. Можно также смотреть на медленно бегущую воду, или на горящую свечу (тоже может заменить видео). Да и вообще, можно смотреть на любой предмет. Ваш взгляд постепенно «застывает». И у Вас появляется ощущение, что Вас «нет». Вы не замечаете, что происходит вокруг, для Вас время «застыло». Вас в этот момент могут окликать: «Эй, Ты чего не отвечаешь? Ты где? Ты не с нами?»
Я думаю, что каждый человек испытывал такие состояния в своей жизни. До этого у Вас такая реакция бывала. Но она бывала спонтанно. Сейчас, если Вы будете делать это упражнение регулярно, оно принесёт Вам много пользы.
Выполнять 3 раза в день, минут по 10-15. Выполнять следом за выполнением первого упражнения.
Упражнение третье Вы….смеётесь! Просто смеётесь! Раз в 20-ть в день!
Вашему мозгу ВСЕ-РАВНО: Вы смеётесь по делу, или без дела. Он в этот момент будет вырабатывать столь необходимый Вам серотонин.
Вы можете просто улыбаться. Мозгом это тоже приветствуется. Если поначалу Вам совсем не смешно, делайте это вынужденно. Пока еще очень больно на душе, делайте это в конце-концов вымученно! Но не прекращайте смеяться! Чем заливистее Вы хохочете (напоминаю: и по делу и без дела), тем активнее мозг вырабатывает гормоны счастья и радости.
Свой день утром начинайте с улыбки, смеха! Вы сразу поднимете настроение и себе, и окружающим! И Вы зададите мощный позитивный тон всему своему предстоящему дню, и он у Вас пройдет на подъеме Вашей трудоспособности!
Посещайте увеселительные мероприятия, смотрите комедии.
Начните хотя бы с этого!
Вы мне скажете: «Так у меня нет денег, чтобы пойти в театр, на концерт…»
Деньги появляются после того, как Вы УЖЕ научились культивировать в себе позитивные эмоции. К угрюмым, печальным, вечно недовольным людям деньги НЕ ПРИХОДЯТ!
А буквально через короткое время Вы сможете очень легко и охотно хохотать над любым самым незначительно-смешным событием в Вашей жизни.
И Вы заметите, как Вам становится комфортнее во всех сферах Вашей жизни. Серотонин обеспечивает Вам здоровье.
Если Вы наполнена серотонином,то к Вам будут охотно притягиваться нужные люди, а также люди, находящиеся на одной волне с Вами.
Все ПРЕДЕЛЬНО ПРОСТО!
Упражнение четвертое Еще один шаг! Ну очень простой! Между тем он обеспечивает активную выработку окситоцина. Этот гормон также крайне важен для здоровья в целом.
В человеческих организмах, в их гормональной сфере, произошли большие изменения после Квантового Перехода (после 2012-го года).
Чтобы не быть голословной, даю ссылку на работы академика Российской Академии Наук, биофизика Валентины Юрьевны Мироновой
Согласно новейшим исследованиям, гормональная сфера человека претерпевает большие изменения. И на сегодняшний день окситоцин – это не только женский гормон, как мы его знали ранее. Не только тот гормон, который обеспечивает вынашивание ребенка, роды, вскармливание ребенка. Но этот гормон создает в организме условия для слаженной работы всех внутренних органов. Причем, он активно вырабатывается и у женщин, и у мужчин.
И простимулировать его выработку легко: подушечками своих пальчиков очень нежно прикасаетесь, поглаживающими движениями, к участкам кожи, где она очень тонкая: к щекам, к губам, к шее. Прикосновения должны приносить наслаждение. Такие прикосновения надо выполнять раз тридцать в день. У мужчин прикасаться надо к внутренней стороне предплечья, к области паха. У них именно там самая нежная кожа.
В эти моменты вырабатывается окситоцин!
Вы заметите позитивные изменения после того, как начали выполнять эти упражнения, уже через несколько дней: налаживается сон, усиливается либидо, становится спокойнее, радостнее на душе, у женщин уходит предменструальный синдром, соответственно, постепенно «смягчаются» все симптомы по кишечнику.
Вышеописанные шаги способны сделать Вас здоровым, улыбчивым, жизнерадостным. Вам надо их продолжать делать 20 дней
А в дальнейшем по своей жизни – никаких таймменеджментов!
Когда Вы всю свою жизнь ставите «на таймер», — Вы становитесь рабовладельцем самого себя. Вы заставляете себя «из-под палки» что-то делать, куда-то бежать, «укладываться» в какое-то время. Так Вы убиваете свое творческое начало. И таким образом Вы катастрофически наращиваете кортизол, который Вас же потом и съедает.

Живите! Свободно и с любовью ко всему, живущему на прекрасной планете Земля!

Творите тогда, когда к Вам приходит вдохновение. Если у Вас есть вдохновение, значит, через Вас творить сам Господь.
Именно такие творения являются шедеврами!
Если достаточно гормонов успеха, радости, счастья, — значит в жизни данного человека все хорошо!
Учеными доказано, что 15 минут в день восторгов, радости, смеха, делают человека не только здоровым, но и стройным, а также счастливым и успешным!
Улыбайтесь, смейтесь, восторгайтесь всем, что дарит нам Жизнь!
В этой программе я предлагаю Вам еще и 30-ти минутную индивидуальную консультацию в skype ludmilaermolenko33. Я отвечу на все вопросы, которые у вас появились при знакомстве с предложенным алгоритмом работы.
Запрашивайтесь в skype и мы с Вами обсудим конкретно Вашу проблему.

Пятое: (по желанию) Вы можете также прийти ко мне на индивидуальное общение online, в

skype: ludmilaermolenko33
И тогда я работаю ТОЛЬКО ДЛЯ Вас, мой дорогой человек!
Я сопровождаю Вас в течение месяца. Мы вместе с Вами всё это время. Вы в любой момент можете обращаться ко мне с любым вопросом. По составленному (и согласованному с Вами) расписанию, мы встречаемся с Вами 2-3 раза в неделю. Работаем каждый раз по 1-му часу.

За этот час я работаю с Вами:

А) с помощью техники холодинамики ((основатель учения — Виктор Вернон Вульф), техники IAM и других высокоэффективных психологических техник  . С помощью очень простых технологий вполне реально освободиться от душевной боли, нересурсных мыслеформ и мыслеобразов, которые каждый человек «насобирал» по жизни, и не может от них освободиться. А они очень мешают в обретении себя, нового! И из информационно-энергетического контура человека сама по себе эта информация не уходит! Ее можно «извлечь» с помощью данного метода. После холодинамического отслеживания и трансформации становится значительно легче и корректировать вес.
Б) подбираю Вам конституциональные гомеопатические препараты, которые тоже нормализует гормональный фон (гомеопатические препараты есть во всех странах, Вы их легко купите в любом месте своего проживания)
В) и что еще очень важно – работаю с Вами энергетическими методами, которые помогают повысить Ваш общий вибрационный фон. А это очень хорошо укрепляет Ваш гормональный фон, и в общей схеме оздоровления и исцеления являются мощным катализатором. Эти энергии есть в нашем Мироздании. Все равно, в каком регионе Вы живете, и на каком удалении друг от друга мы с Вами находимся. Мои пациенты рассредоточены по всему земному шару. Это нам не мешает общаться и исцеляться. Для Вашего исцеления нужна ВАША ОСОЗНАННОСТЬ. В процессе нашего общения она у Вас обязательно появится!
Более подробно об индивидуальной работе Вы можете прочитать ЗДЕСЬ.
Если Вы примите решение работать со мною индивидуально, то вопросы оплаты смотрите в договоре. Стоимость этого аудиоподкаста (за который Вы уже заплатили), будет вычтена из общей суммы, т.е. Вы заплатите меньше за месячную работу на 105 долларов.

Шестое: (обязательное) исцеляющий сеанс Рейки

Дорогой Друг!
Сейчас я предлагаю Вам свою эксклюзивную работу от меня, как от Мастера-Целителя Рейки.
Этот Целительский сеанс будет эффективно закреплять все то, что Вы будете делать самостоятельно
Прослушивайте этот сеанс ежедневно, в вечернее время.
При этом сядьте в свое любимое кресло, или на свой любимый диван.
Свою спину мягко облокачивайте о спинку кресла.
Ваши ножки спокойно стоят на полу.
Ваши ручки спокойно лежат на коленях.
Не скрещивайте свои ручки и ножки.
Наслаждайтесь этой музыкой, впитывайте в себя очень ласковые и исцеляющие энергетические воздействия Энергии Рейки, а также Энергии Любви.
Исцеляющий сеанс РЕЙКИ заберите ЗДЕСЬ

Таким образом, если Вы усердно последуете этим рекомендациям, Вы гарантированно избавляетесь от лишнего веса и значительно укрепляете здоровье. Запомните, что в первый месяц, скорее всего,  вы потеряете, 3-4 кг. веса. А дальше вес будет уходить значительно медленнее. По 300-400-500г в месяц. Ваш организм достигнет Вашей комфортной нормы и дальше вес будет удерживаться стабильно.

Это будет надёжно и безопасно!  Это будет Ваш ПУТЬ К ЗДОРОВЬЮ И ДОЛГОЛЕТИЮ!

С любовью и заботой к Вам врач-целитель, гомеопат, фитотерапевт, диетолог, психолог, энерготерапевт Ермоленко Людмила.